如何為乳房自我檢查？有什麼情況是乳癌先兆？所有常見問題都一一為你解答！

乳房健康是女性不可忽視的重要身體課題。透過正確且定期的乳房自我檢查，不單止可以及早發現乳房硬塊、乳房形狀異常或乳房腫脹等問題，更能及時察覺乳癌先兆，爭取早期治療的機會。

本文將詳細教你如何進行乳房自我檢查，助你做好乳房健康管理並解答常見疑問。

為什麼要做乳房自我檢查？

乳房自我檢查（Breast Self-Examination，BSE）是女性自行檢查乳房是否有異常變化的簡單方法。乳癌早期大多數無明顯症狀，透過熟悉乳房的正常狀態，能及早察覺異常，及時就醫，降低乳癌風險。

香港防癌會建議女性每月於月經結束後5至7天內進行乳房自我檢查，停經或懷孕女性則可選擇固定日期。

乳房自我檢查五大步驟

步驟	動作說明	目的與重點
1	站在鏡子前，雙手自然下垂，觀察乳房大小、形狀及皮膚是否有凹陷、皺摺或紅腫	觀察乳房是否對稱，有無明顯變形或腫脹
2	雙手高舉過頭，再次觀察乳房皮膚及乳頭是否有異常變化	檢查皮膚凹陷、橘皮樣改變或乳頭內陷
3	用拇指及食指輕輕擠壓乳頭，檢查是否有分泌物（透明、乳白或血性）	早期發現乳頭異常分泌
4	平躺，右手檢查左乳，左手檢查右乳，指腹以小圓圈方式由外向內觸摸整個乳房及腋下	感覺是否有硬塊或腫塊，注意力道由輕到深
5	站立或坐著，重複第4步觸摸檢查，洗澡時檢查尤佳	皮膚濕滑，觸感更敏銳，方便發現異常

乳癌先兆有哪些情況？

乳癌早期可能無明顯症狀，但以下變化應提高警覺：

乳癌先兆症狀	詳細說明
乳房硬塊	不規則形狀、質地硬且固定，通常無痛或輕微疼痛
乳房形狀改變	乳房突然變形、大小不對稱、皮膚凹陷或橘皮樣改變
乳頭異常	乳頭內陷、紅腫、糜爛或異常分泌物（尤其是帶血）
乳房腫脹或紅腫	持續腫脹、紅熱，可能伴隨疼痛
腋下硬塊	腋下淋巴結腫大，可能是癌細胞轉移

若出現上述症狀，應立即就醫，接受乳房影像學檢查（如乳房X光攝影、超聲波）及醫師評估。

常見問題一一解答

1. 乳房自我檢查多久做一次？

建議每月一次，最好在月經結束後5至7天內進行。停經或懷孕女性可選固定日期。

2. 怎麼知道胸部有硬塊？

硬塊通常是乳房內摸到的較硬或結節狀物體。良性硬塊多為圓形、光滑且可移動，惡性硬塊則多不規則、固定且質硬。若摸到硬塊，應盡快就醫檢查。

3. 乳房形狀突然改變正常嗎？

乳房形狀突然改變，如凹陷、皮膚橘皮樣變化或乳頭內陷，可能是乳癌先兆，應立即就醫。

4. 乳房腫脹多久才會消失？

青春期或月經週期中因荷爾蒙變化出現的乳房腫脹或硬塊，通常數週至數月內會自然消退。若持續超過兩個月，應就醫評估。

5. 乳頭有分泌物怎麼辦？

透明或乳白色分泌物較常見且多為良性，但血性分泌物需警覺，應盡快就醫。

6. 乳房大小不一正常嗎？

大部分女性乳房大小不完全對稱，屬正常現象，無需過度擔心。

乳房自我檢查的注意事項

• 指甲要剪平，避免刮傷皮膚。

• 檢查時手法要輕柔，用指腹以小圓圈方式按壓，從外向內逐層檢查。

• 檢查範圍要完整，包括鎖骨上方、胸骨中線、肋骨下緣及腋下淋巴結區域。

• 洗澡時檢查最方便，因為皮膚濕滑，觸感更敏銳。

• 若發現異常，勿拖延，應盡快就醫。

結語

乳房自我檢查是女性自我保健的重要一環，可以掌握正確方法並定期執行，能及早發現乳房硬塊、乳房形狀異常及乳癌先兆。若發現任何異常，應立即尋求專業醫療協助，避免延誤治療。

養成每月檢查的習慣，配合醫師的專業檢查與影像學檢查，讓乳房健康更有保障。

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